Shadowboxing - Punches & Combi

संवेदनशीलता आपल्याला चांगले होते. बॉक्सिंगमध्ये अधिक चांगले होण्यासाठी येथे

आपण आहात असे दिसते.

हा प्रोग्राम आपल्याला कोणत्याही उपकरणांशिवाय बॉक्सिंग कसे करावे हे शिकवते, फक्त शेडबॉक्सिंग!

शेडॉबॉक्सिंग ही एक प्रशिक्षण पद्धत आहे ज्यात आपण हवेच्या विरूद्ध पंच फेकता तेव्हा प्रतिस्पर्ध्याची कल्पना करणे आवश्यक असते. या प्रकारच्या प्रशिक्षणात आपल्याला मिट्स, एक भारी बॅग, वेगवान पिशवी किंवा इतर कोणत्याही प्रकारची उपकरणे वापरण्याची आवश्यकता नाही - आपल्याला फक्त थोडी जागा आणि चांगली कल्पनाशक्ती आवश्यक आहे! तद्वतच, आपल्याकडे मोठ्या आरशात प्रवेश असल्यास आपण आपल्या स्वरूपाचे आणि हालचालींचे मूल्यांकन करण्यासाठी मिरर वापरू शकता.

या प्रोग्राममध्ये पंचिंग आणि कॉम्बिनेशनच्या सर्व मोठ्या आक्षेपार्ह तंत्रावर लक्ष केंद्रित केले आहे. कार्यक्रमात फूटवर्कच्या कवायतींवर जोर देण्यात आला आहे. तसेच, अ‍ॅक्स अतिरिक्त व्यायामाचा उपयोग करतो जो बॉक्सिंगच्या आकारात येण्यास मदत करेल, बॉक्सिंगमध्ये वापरल्या जाणार्‍या सर्व प्रमुख स्नायू गटांचा विकास.

हा एकमेव बॉक्सिंग प्रोग्राम आहे जो कोणत्याही उपकरणाशिवाय ड्रिलचा वापर करतो जेणेकरून आपण समर्थक आक्षेपार्ह बॉक्सिंग कौशल्ये विकसित करू शकता!

या प्रशिक्षण कार्यक्रमाचे इतर फायदे

व्हिज्युअलायझेशन - पिशव्या किंवा पिशवी पंचिंगच्या तुलनेत अधिक वास्तववादी प्रतिनिधी मिळविण्यासाठी या अ‍ॅपला प्रतिस्पर्ध्याचे व्हिज्युअलाइज करणे आवश्यक आहे. प्रतिस्पर्ध्याच्या विरोधात जितक्या रिप्स मिळवा तितके आपले मन आणि शरीर हाताळू शकेल!

हाताचा वेग - आपल्या हाताचा वेग सुधारण्याचा उत्कृष्ट मार्ग. नवशिक्या म्हणून सावकाश जाणे आणि आपल्या पंचिंग तंत्र योग्यरित्या पार पाडण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. तंत्र शिकल्यानंतर आपल्या पंचांच्या गती आणि स्फोटकतेवर लक्ष केंद्रित करा. कालांतराने हे आपले खांदे व हात अधिक चपळ आणि लवचिक बनवेल. आपल्या लक्षात येईल की या प्रक्रियेमध्ये या प्रक्रियेस अधिक गती देण्यासाठी वजनासह छाया बॉक्सिंग देखील समाविष्ट आहे!

संतुलन आणि समन्वय - आपल्या शरीरातील प्रत्येक स्नायूंना उत्तेजन देणार्‍या तांत्रिक व्यायामावर सतत लक्ष केंद्रित केल्याने आपला संतुलन आणि समन्वय सुधारण्यास मदत होईल.

आपल्या साप्ताहिक वर्कआउट्स व्यतिरिक्त, संवेदनशीलता बीट्स वापरुन पहा! बीट्स हा एक अत्यंत गुंतवणूकीचा व्यायाम अनुभव आहे जो डीजे आणि सुपर प्रेरक प्रशिक्षकांच्या मिसळ्यांना जोडतो जो आपल्याला वर्कआउटमध्ये ढकलतो.

Personal आपल्या वैयक्तिक डिजिटल प्रशिक्षकाचे ऑडिओ मार्गदर्शन

Each प्रत्येक आठवड्यात आपल्यासाठी डिझाइन केलेले सानुकूलित वर्कआउट्स.

Work प्रत्येक वर्कआउटसाठी आपल्याला प्रशिक्षण तंत्रांचे पूर्वावलोकन आणि शिकण्यासाठी एचडी निर्देशात्मक व्हिडिओ प्रदान केले जातात.

Work ऑनलाइन वर्कआउट प्रवाहित करा किंवा ऑफलाइन वर्कआउट करा.

मी प्रीमियमवर श्रेणीसुधारित करू?

प्रीमियम सदस्य म्हणून, आपण आमच्यासाठी खूप खास आहात. आपल्‍याला चांगले बनविण्यासाठी जे काही लागेल ते आम्ही करू, काहीही असो!

एक प्रीमियम सदस्यता 500+ हून अधिक अॅप्सच्या संवेदनशीलतेचे संपूर्ण संग्रह अनलॉक करते. कोणत्याही अ‍ॅपसाठी, सर्व सामग्रीमध्ये प्रवेश मिळवा.

फिटिव्हिटी प्रीमियम आपल्याला हजारो एचडी व्हिडिओ, 55,000 वर्कआउट्स आणि 10,000 आठवड्यांपेक्षा जास्त खेळ आणि फिटनेस प्रशिक्षणात प्रवेश देते!

एकूण अ‍ॅन्ड्रॉइड डिव्‍हाइसेसवर आपली एफिझिटी प्रीमियम सदस्यता वापरण्यासाठी एकच ईमेल वापरा.

Itivity 5.99 / महिन्यापेक्षा कमी किंमतीसाठी फिजिटीव्हिटी प्रीमियम मिळवा!

कुटुंबासाठी परिपूर्ण! पालकांनी त्यांच्या आयुष्यातील सर्वोत्तम आकारात प्रवेश करताना मुलांना शेकडो खेळ, नृत्य आणि मार्शल आर्ट अ‍ॅप्समधून निवडू द्या!

जर आपण प्रशिक्षक असाल तर आपल्या कार्यसंघाला फिलासिटीच्या सदस्यतासह एक फायदा द्या!

खरेदीच्या पुष्टीकरणानंतर आपल्या Google Play खात्याद्वारे आपल्या क्रेडिट कार्डवर देय शुल्क आकारले जाईल. सदस्यता कालावधी संपेपर्यंत किमान 24 तास आधीपर्यंत सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होते. नूतनीकरण करताना किंमतीत कोणतीही वाढ होत नाही.

खरेदीनंतर Google Play मधील खाते सेटिंग्जमध्ये सदस्यता व्यवस्थापित केल्या जाऊ शकतात आणि स्वयं-नूतनीकरण बंद केले जाऊ शकते. एकदा खरेदी केल्यावर, टर्मच्या कोणत्याही न वापरलेल्या भागासाठी परतावा प्रदान केला जाणार नाही.